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周继明
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还剩三个半月国奥干点啥?

(2019-09-21 21:03:07)

             


 

                     (一)

 

题目没头没脑的。

什么叫“还剩三个半月”?好像什么人病危了似的。

什么叫国奥“干点啥”?一帮职业球员,练点啥好不好?“干点啥”听上去像无业游民混吃等死打发时间?

OK,我错了,我正儿八经的从头说起。

“剩下三个半月”意为,从今天2019921日算起,距中国国奥队参赛202018U23亚洲杯兼2020年东京奥运会足球预选赛,只剩下三个月零17天。

“干点啥”意为,原国奥主教练希丁克因率队不胜“鱼腩”马来西亚、热身02输范志毅多年一直鄙视的越南而“突然”“被开”,且他人仍在荷兰休假,新教练郝伟火线上阵,百废待兴,从哪练起,练点啥?若两眼一抹黑、练的毫无针对性、毫无意义,就真成了打发时间的“干点啥呢”。

奥运会不是四年一次吗,如何弄到如此火急火燎、狼狈不堪?



都赖希丁克,请他来一年多了,但他老人家几乎从不看联赛,被爆选人很有问题;对队员太过放纵,队员闲暇大玩手机、比赛完不回房间好好休息一律不管;助手水平低,比他2002年世界杯执教韩国队的助手班底差好几个档次,有关方面欲配更好体能教练还被他拒绝;不让队员长期集训,自己一有时间就回荷兰休假……

是否有些人把“大学教授”希丁克当“幼儿园老师”了?中超就屈指可数几个U23球员,张玉宁、郭全博、杨立瑜、温家宝、朱辰杰……,其余皆要么上场几分钟即被换下,要么根本没上场机会,让希丁克去看什么?职业球员尚不知如何管理、自律自己的场外生活,也能赖到希丁克身上?都22岁了,还要希丁克每天盯着手把手练体能?欧美人从来都反对长时间不回家看老婆孩子的封闭集训,集训结束,他不回荷兰让他去哪?像当年法国人佩兰那样每天去足协上班?

……

既然如此,当初为什么要请,或为什么不早点“开了”希丁克?

谁让他是世界名帅?带荷兰、韩国进世界杯前4,带澳大利亚进前16、差点淘汰里皮所率意大利,带俄罗斯欧洲杯淘汰荷兰进4强,带切尔西打的巴萨满地找牙(巴萨靠裁判吹掉切尔西至少3个点球才逃过一劫)……这样的世界名帅不是求之不得吗?

那你是不知道希丁克自2010年起带土耳其、俄罗斯、荷兰就全败走麦城,“廉颇早已老矣”。

OK,别没完没了掰赤旧账好不好。中国足球最恶心的就是先“坑”世界名帅,再临走说一大堆恶心的话,从不懂互相赞扬、好聚好散。从施拉普纳、杜伊……到今年初曾一怒之下拂袖而去的里皮,莫不如此。你知道希丁克从韩国走的时候,韩国人都说什么了吗——“希丁克当(韩国)总统”。

 

                    (二)

 

不管希丁克何时回来“补办(离职)手续”,或像另一种传说那样他回来仍留任国奥队顾问,剩下的三个半月肯定要中国教练自己“练点啥”了。

要不我给国奥队出个主意?

出个什么(馊)主意?

从明天起,香河基地心无旁骛集训练两个月体能,争取把30米、100米,立定跳、十级跳,单腿跳、交替左右脚单腿跳、400米,12分钟跑,深蹲、卧推、摸高等11项(或酌情增减)体能数据至少平均提高10%

聘请高水平力量、田径跑跳项目教练。集训开始先测11项体能数据,然后系统、交替练跑(速度、耐力)、跳(远、高),力量(上下肢),每两周测一次。每天80%内容练体能(大力量是核心,因为大力量与除12分钟跑之外的10项体能皆有密切关系),20%练与体能有关的固定技战术,如与增长弹跳有关的角球、任意球高点头球,与增长腿部力量有关的远射……



9周开始体能训练减至70%,第1011周打几场热身赛,比赛周体能训练量减至50%。最后三周做包括赴泰国后12场热身赛、保持30%的体能训练量的最后备战。

到时你再看会不会有一支令人刮目相看、让人耳目一新的国奥队?

来得及吗?管用吗?

你这不会是胡勒,或真是个馊主意吧?

不会!

吾虽贱为布衣、只以码字为生,所写却认真总结了很多前人之经验。

60年代中国队举重队主教练黄强辉冬训给年维泗所率戚务生、高丰文、徐根宝……那届国家队练体能,亚洲新兴力量运动会差点将66年世界杯前八那支朝鲜队拉下马;黄强辉为中国青年男排练力量,某队员两个月弹跳增长了17厘米;国家举重队主教练赵庆奎为高丰文所率那支国足冬训练力量;中国举重协会副主席钱光鉴为女子摔跤运动员王旭练力量,雅典奥运会一举夺冠;辽宁十连冠,李应发给队员练30米、100米,立定跳、十级跳,、单腿跳、交替左右脚单腿跳、400米,12分钟跑,深蹲、卧推等十大项体能……

我只是在此基础上强调了下数据和测试,边练边测,这也是“大数据时代”之特征。有了数据,便有可能形成一个“测体能数据——练体能——数据增长——成绩提高”呈密切正相关的“证据链”。

这更是“放之四海而皆准”了。

巴西队1970年世界杯夺冠,被认为是“12分钟跑”倡导者库珀亲自为包括球王贝利在内的巴西队员练“12分钟跑”、并平均提高了10%的直接结果。2014年世界杯“钢铁之师”德国队夺冠,他们聘请的是美国一个最负盛名的体能训练团队,他们做的第一件事是:说服德国队体能训练时“远离足球(而非一切围绕着球)”。这个美国团队后来做的事是,让德国队员几乎练到了身体的每一块肌肉。实际上这个美国体能训练团队的“服务对象”包括了网球、高尔夫、橄榄球、足球、拳击……等几乎所有项目。

希望高洪波、郝伟,及相关负责人能听到我这个建议,切勿像无头苍蝇般到处去打热身赛。最后这关键的三个半月,提高所谓的技战术、配合纯属扯淡,11项体能数据提高10%是极大的提高个人能力,这10%的体能若能转换到场上多争取到10%的时间和空间,结果会如何闭着眼都能想象出来。



“打一枪换一个地方”那种热身赛,时间全耽误在转场和路上了,结果必然是球员个人能力没任何提高,打热身赛屁用都没有,还浪费了转瞬即逝的三个半月时间。练好体能打热身赛是检验训练结果,用打热身赛来提高体能和球员个人能力纯属本末倒置。

若没球员个人能力的提高,即便是世界名帅执教、打再多热身赛都无济于事,希丁克和里皮已经是最好的例子了。

不止在此番东京奥运会亚洲区三个出线名额上,而在中国足球今后的千秋大业,用苦练体能走出一条中国足球自己的路,并以此证明洋帅非神仙、本土教练非废物。这就是我斗胆出此(馊)主意的拳拳赤子之心。

体育总局、中国足协,高洪波、郝伟,听不听全由你们了!

门。

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